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주말의 마지막 날인 20일은 전국 대부분 지역에서 구름 걷힌 맑은 하늘이 펼쳐지며 야외 활동을 즐기기에 부족함 없는 날씨가 예상된다. 가을 초입에 접어들면서 하늘은 한층 높고 푸르게 느껴지고, 바람도 선선해져 공원이나 산책로를 찾는 발길이 늘어날 전망이다.

다만 하루 안에서 기온 변화의 폭이 상당히 크다는 점은 주의가 필요하다. 아침 최저기온은 14~20도, 낮 최고기온은 24~31도로 예보됐으며, 지역에 따라 낮과 밤의 기온 차가 10~15도까지 벌어질 수 있다. 얇은 옷 하나만 걸치고 나섰다가 아침저녁으로 쌀쌀함을 느끼기 쉬운 조건이다.

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전국이 대체로 맑겠지만, 새벽까지는 경북 동해안과 북동 산지, 부산·울산 등 일부 지역을 중심으로 흐린 날씨가 이어질 수 있다. 같은 날이라도 지역별로 하늘 사정이 조금씩 다르기 때문에, 해당 지역에서 이른 시간 이동 계획이 있다면 실시간 기상 정보를 확인하는 편이 안전하다.

이처럼 낮과 밤의 온도 차가 큰 환절기에는 옷차림 전략이 건강 관리의 핵심이 된다. 겉옷을 하나 더 챙기거나 벗고 입기 편한 여러 겹 레이어드 스타일을 활용하면 체온 변화에 유연하게 대응할 수 있다. 특히 면역력이 약한 노약자나 어린이와 함께 나들이에 나선다면 보온에 더 신경 쓰는 것이 좋다.

한편 큰 일교차는 감기나 알레르기 증상을 악화시키는 요인으로도 작용할 수 있어, 야외 활동 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 챙기는 습관이 도움이 된다. 맑은 날씨 자체는 반가운 소식이지만, 하루의 기온 곡선을 미리 가늠해 두는 것이 이번 일요일을 온전히 즐기는 방법이 될 것이다.