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그룹 쿨의 이재훈이 단기간 체중 감량에 성공하며 전성기 시절 외모를 되찾아 화제를 모으고 있다. 그는 KBS 2TV 예능프로그램 ‘더 시즌즈-성시경의 고막남친’ 출연을 앞두고 체중을 관리했다. 이재훈은 “3주 만에 10kg을 감량했다”고 밝혔다.

과거 그는 성시경의 유튜브 채널 ‘먹을텐데’에 출연해 비슷한 방법으로 다이어트를 했다고 전했다. 다만 전문가들은 이처럼 급격한 체중 변화가 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고한다.

🎨 AI가 그린 chibi 만화 일러스트

단기간에 체중을 줄일 경우 영양 결핍으로 인한 피부 트러블, 체력 저하, 근육 손실 등의 문제가 발생할 수 있다. 특히 체중을 급격히 줄였다가 다시 늘리는 과정을 반복하면 대사질환이나 심혈관계 질환 위험이 높아질 수 있다.

전문가들은 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하고 근력 운동을 병행하면서 체중을 서서히 감량하는 것이 바람직하다고 조언한다.